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开课 | 科学孕动，助力分娩！孕妇学校瑜伽小班如约上线
分类：
党建信息
发布时间：
2026-08-14
2026年8月11日
浙大妇院吉林医院
（长春市妇产医院）
飞跃院区
孕妇学校
孕妇瑜伽精品小班开课啦！
课堂坐落于宽敞明亮的孕妇学校运动教室，环境干净雅致、光线柔和、氛围静谧温馨。褪去日常的忙碌与疲惫，孕妈妈们缓缓落座、舒展身体，在轻柔舒缓的节奏里，与自己及腹中宝宝温柔互动。
核心优势
区别普通孕妇瑜伽课堂
浙大妇院吉林医院（长春市妇产医院）孕妇学校孕期瑜伽最大亮点：
由三甲医院妇产科医师暨孕产瑜伽导师鲁艳艳主讲。鲁艳艳老师深耕妇产科十余年，兼具临床医师、孕产运动导师、产后康复指导师等多重专业资质。
所有体式、呼吸训练、运动强度，全部按照产科医学标准设计，规避高危动作、严格把控孕期安全，是市面上普通瑜伽机构无法替代的医学级孕期运动课堂，真正做到安全、科学、有效、适配孕期体质。
孕妇福祉
孕期运动的益处
★ 增强产力，助力顺产
有效强化腹肌、腰背肌、核心及盆底肌力量，提升身体耐力，缩短产程、降低剖宫产率，为顺利分娩储备充足体能。
★ 缓解孕期多种不适
促进盆腔血液循环，显著缓解孕期腰痛、身体僵硬、下肢水肿等症状，让孕期体态更轻松舒展。
★ 促进胎儿优质发育
加速全身血液循环、提升胎盘供血供氧，促进胎儿新陈代谢与器官发育，刺激胎儿感官成长，助力宝宝聪慧健康发育。
★ 改善孕期代谢，减少不适症状
促进胃肠蠕动、增进食欲、提升代谢能力，有效改善孕期积食、便秘、代谢缓慢、妊娠期糖尿病等问题。
★ 提升产道弹性，减少分娩损伤
科学柔韧训练可增加会阴弹性，减少分娩撕裂、侧切概率，降低产时损伤，缩短产后恢复时间。
★ 增强心肺功能，提升孕期体能
循序渐进的呼吸训练，改善孕期气短、乏力，提升整体心肺耐受度。
★ 舒缓情绪、改善睡眠、缓解孕期焦虑
正念呼吸+舒缓体式，有效释放孕期压力，改善焦虑、烦躁、失眠、情绪低落，增强孕期自信，保持良好心态。
★ 科学管理体重，利于产后修复
合理控制孕期增重，避免脂肪堆积，为产后腹直肌、盆底肌快速康复，体态恢复打下良好基础。
★ 降低孕期并发症风险
规律科学孕动，可有效调节糖脂代谢，降低妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症风险。
★ 减少产后出血，加速子宫恢复
提升孕期机体机能与子宫耐受度，减少产后出血量、促进子宫复旧，加快整体产后康复进程。
温馨提示
孕期运动安全须知
★ 适宜运动的时间及人群
建议孕14周后，经过评估，胚胎发育稳定，且无高危因素的孕妈妈，可参与练习。
★ 严禁运动人群
患有心脏病、肝肾疾病、泌尿系统疾病、妊娠期高血压、多次流产史、脐带绕颈2周及以上、多胎妊娠、前置胎盘、先兆子痫、宫颈机能不全、胎儿宫内发育迟缓、血栓病史、持续阴道出血、胎膜早破等高危情况的孕妈妈严禁孕期运动。
开课预告
常态化免费开课
★ 固定开课时间：每周二13:30-14:30（法定节假日除外）
★ 上课地点：飞跃院区住院部一楼 孕妇学校运动教室
★ 报名电话：17649991777（微信同步）
医护全程专业指导，用科学瑜伽守护孕期健康。
浙大妇院吉林医院（长春市妇产医院）孕妇学校依托三甲妇产科专业医疗及师资力量，持续开展备孕调理、科学孕动、孕期保健、营养指导、疼痛干预、新生儿护理、产后运动康复等精品课程，用专业、严谨、温暖的医疗服务，全程守护母婴健康，陪伴每一位准妈妈美好孕育、从容迎接新生！
初审：鲁艳艳
复审：赵慕欣
终审：孙吉玉 宣兆宇
浙大妇院吉林医院（长春市妇产医院）飞跃院区
地址：吉林省长春市飞跃路与腾跃街交汇
电话：0431-88691599
浙大妇院吉林医院（长春市妇产医院）五马路院区
地址：吉林省长春市南关区西五马路555号
电话：0431-82904111
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