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医育 | 新手爸妈必看，抚触这样做宝宝更健康
分类：
育儿
发布时间：
2026-04-01
婴儿抚触不仅是一种亲密的亲子互动，更是一项经过科学验证的护理手段。它通过温和、有规律的皮肤接触，刺激宝宝的神经系统、血液循环和内分泌系统，为宝宝的健康成长打下坚实基础。对于新手爸妈来说，掌握正确的抚触方法，能让这份爱更有温度、更有力量。
婴儿抚触的5大好处
浙大妇院吉林医院（长春市妇产医院、长春市妇幼保健院）儿童早期发展中心主管护师张楠介绍，婴儿抚触好处多多。
1.促进食物的吸收，促进生长发育。
2.提高小儿抗病力。
3.促进小儿正常睡眠节律的建立。
4.刺激脑神经细胞的发育，使孩子更聪明。
5.促进亲子情感交流。
婴儿抚触实用指南
●准备工作
环境：选择温暖（26˚C-28˚C）、安静、光线柔和的房间，避免干扰。
物品：备好婴儿专用润肤油/乳液/爽身粉、柔软毛巾。
操作者：洗净并搓热双手，剪短指甲，摘掉戒指、手表等硬物。
●最佳时机
时间：建议在宝宝清醒、情绪稳定时进行，如沐浴后或喂奶后1小时左右。
时长与频率：从每次5分钟开始，逐渐延长至10-20分钟，每天1-2次即可。
●推荐顺序
建议按以下顺序，每个动作重复3-5次，全程与宝宝保持眼神和语言交流。
前额：两拇指指腹由中央至两侧推。
下颌：两拇指指腹由中央向两侧向上滑行至耳垂。
头部：双手食、中、无名指腹从前额发际抚向脑后。
胸部：由胸部外下方向对侧上方交叉抚触，避开乳腺。
腹部：以肚脐为中心，顺时针轻柔画圈按摩，可配合“I-L-U”口诀，避开脐部。
上肢：用一只手握住其小手，另一只手从外向里，从近端到远端，轻轻挤捏，再从里向外；然后进行搓滚；最后是手部。
下肢：同上肢。
背部：以脊柱为中线，双手向两侧平推，从上至下到臀部。
最后是整理动作。
●力度判断
标准：以皮肤微微发红，但宝宝不抗拒为准。
感觉：力度应比成人自我按摩更轻，如同羽毛拂过。
注意事项与禁忌
观察反应：如宝宝出现哭闹加剧、肤色改变、肌张力增高或呕吐等不适，应立即停止。
避开状况：避免在宝宝饥饿、过饱、剧烈哭闹时进行，避开乳腺及脐部。
皮肤问题：避开有破损、感染、严重湿疹的部位。
环境：防止噪音、避免影响婴儿注意力。
交流：注意感情交流，面带微笑，语言柔和。
特殊情况：早产、低体重或有严重疾病的宝宝，需在医生指导下进行。
婴儿抚触，是父母用双手传递爱与关怀的第一步。它不需要复杂的技巧，关键在于用心与坚持。愿每一位新手爸妈都能在抚触中，收获宝宝的微笑与成长，也收获属于自己的育儿信心与幸福。
初审：胡锦华
复审：赵慕欣
终审：宣兆宇
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